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くろねこはなのおいしい毎日

さっぱりすいかスムージー

Let’s食育レシピ ~おやつ編~

072.gifさっぱりすいかスムージー072.gif
ミントの香りが爽やかです001.gif

さっぱりすいかスムージー_d0179358_16361082.jpg


<材料(2人分)>
さっぱりすいかスムージー
・すいか(正味)   250g
・ヨーグルト     200g
・ミントの葉     2,3枚
・ハチミツ      大さじ1くらい。好みで調整。

<作り方>
1、すいかはタネを取り除いて角切りにし、半量は凍らせます。
2、ミキサーに凍ったスイカ、スイカ、ヨーグルト、ハチミツ、ミントを入れて攪拌します。
3、グラスに注いで出来上がり☆

072.gifまめちしき072.gif
スイカには、ナトリウムを排泄するカリウムが含まれ、塩分の取りすぎ予防に役立ちます。
また、カルシウムやたんぱく質など含むヨーグルトを入れることで、栄養的にも良くなり、口当たりもまろやかに。スイカとハチミツだけの自然な甘さは、砂糖たっぷりの市販のジュースよりオススメです001.gif



by icchy1123 | 2010-07-15 16:36 | Let’s 食育レシピ

釣り、お料理、野菜作りにかこまれたくろねこ花ちゃんののんきな毎日
by icchy1123

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